sie nie rosnie

Krzys - odwieczna kulturystyczna prawda - więcej nie znaczy lepiej. Takie ilości pompek plus siłka strasznie się gryzą. I nie chodzi o przetrenowanie. Bo nie tak łatwo się przetrenować. Ale mięsień rośnie jak odpoczywasz. A jak Ty chcesz cały czas ćwiczyć to nie dajesz mu na to szansy.

Jeżeli chodzi o odtłuszczanie trening ma znaczenie drugorzędne. Pierwszorzędne znaczenie ma dieta. Ale skoro pytasz o trening, to (przy odpowiedniej diecie) - 2-3 dni ćwiczeń siłowych połączone z 2-4 dniami ćwiczeń aerobowych dowolnego rodzaju powinny spełnić swoje zadanie. Oczywiście można do tego włączyć również wszelkie sporty ogólnorozwojowe [...]

skubańce jedne :P serduszko mi nie traci a wręcz rośnie z miłości poszło mi chyba z brzucha właśnie jak widzę bo górna partia prostych mocna jak była, z dolna partią już gorzej bo ledwo ją czuję a zwykle ją było czuć nawet przy 98cm (spóźnianie się na treningi swoje dawało, pompki nie zrobie to mi karne spięcia dawali). Ale luzik, stracone się [...]

Rośnie się średnio do 18 roku życia, ale jak pisałem są możliwe odchylenie (15-21 lat). Teoretycznie wiec jeśli ćwiczyłeś siłowo od kilku lat to mogło byc przyczyną że rośniesz 1 cm na rok zamiast 8 cm. A tego już nie da się nadrobić. Ale jeśli nie ćwiczyłeś siłowo to może jeszcze dojdziesz z 5 cm. Niedługo skończysz 17 lat, więc teraz masz [...]

Powiem ci że mnie to też mega irytuje, dostał szanse walki o pas kategorii w której miał jedną walke z Diazem, i nie zasługiwał. Od tamtej pory nie obronił pasa ani razu, gdzie kolejka cały czas rośnie. Zastopował całą kategorie i Dana nie odbiera mu tego pasa, to robi się już z lekka żałosne. Dana mógłby np dać dla Conora interim belt, a [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi. Może faktycznie za bardzo spanikowałem, po prostu zdziwił mnie trzykrotny skok parametrów, które zawsze miałem w normie. Powtórzę próby wątrobowe w przyszłym tygodniu. Nie bardzo tylko wiem, co jeszcze mogę zrobić z hematokrytem. Tak jak Lodzianin zauważył, bardzo szybko to rośnie i w tym tempie przy następnych [...]

Cześć! Wpadam pochwalić się progresem i jeszcze raz dziękuję wszystkim za uświadomienie mi istotności ćwiczeń z wolnymi ciężarami w budowaniu masy mięśniowej. Ćwiczę cały czas obwodami, 3x w tygodniu (+1x 45 minut cardio na rowerku), ale w większości są to ćwiczenia z hantlami lub sztangą. Do tego zwiększone białko w diecie, ale bez przesady [...]

Dzięki, że zajrzałaś, Obli! Nogi ci mogę wysłac na prv, bo są CHUDE i nie lubię ich trochę pokazywac:) na masie ostatnio jechałam splitem a potem FBW+aeroby - tłuszcz schodzi a waga się trzyma, teraz zaczynam FBW circuit na lato:)Z masą myślę ruszyc od jesieni, bo jak się robi zimno rośnie mi apetyt. FBW wyglądało teraz tak 5-12-5: przysiad WL [...]

nie nie, to nie byl fbw tylko split z tym ze mialem tam wlozone te pierwsze silowo i tak jak wspominalem, na poczatku szlo mega bo i byly przyrosty w sile i w masie ;P. Podalem rozklad typu niedziela- wtorek- czwartek (po 2 partie na 1 trening). Najwiekszy problem jest wlasnie z ta sila bo zawsze jak sila rosnie to masa raczej tez i po prostu nie [...]

Takie licytowanie sie tak naprawde nie ma sensu, bo co ja mam Ci LapEkkk odpowiedziec? Nie mam pojecia najmniejszego co bym zrobil, bo patrze na wszystko ze swojej perspektywy, a z mojej perspektywy nawet 250k to za...scie duzo. Ja wiem, ze apetyt rosnie w miare jedzenia i ze kazdy chce zarabiac. Ale nie oszukujmy sie, CC i tak juz ma ustawione [...]

jedna rzecz tylko mnie zastanawia....cos ty jadl skoro po winstrolu masz przyrost tluszczu?????? jakos nigdy sie z tym nie spotkalem a znajomi akurat brali. dziwne ze nikt z was nie zwrocil na to uwagi...sila rosnie...masa w mniejszym stopniu ale ja u kolei widzialem ladne miesnie...moze nie kulturystyczne ale zmiany byly....tluszcz? niec mi na [...]

Wniosek jeden dla każdego coś innego Pozdrawiam I tu sie z toba w pelni zgadzam. Kazdy wbija to co uwaza za sluszne i po czym rosnie, a jak ktos pisze o czyms syf, nie wbilbym/nie zjadlbym to niech nie wbija/nie je. Jakbym sie na czyms nacial to rowniez uwazalbym lub zrezygnowal z danego labu, ale poki co nie nacialem sie. Rowniez pozdrawiam.

[...] dupcing party. Firma wie co robi, śledzi trendy, lawinowo w tym wieku rośnie zakażenie hiv/aids i nie wynika to z brudnej żyletki u fryzjera a kręceniem śmigła panów po kursie szydełkowania przez panie. Parzą się jak żaby w bajorze i to właśnie będzie wykorzystywane. Więc lepiej będzie im kupić niską dawkę za większą kasę z apteki i wydymać [...]

[...] pojawiła, bo fajnie się rośnie tego i długo, dlugo bez sterydów nie chciałem ćwiczyć wcale :). Tutaj wtedy nie wrzucałem ankiety, ale wszystko czytałem dogłębnie, żeby nie sieknąć babola. Najlepiej nie wal i poczekaj, bo widzę, że i tak na swój wiek jest elegancko, będziesz miał czas być wielkim koniem naprawdę. Już teraz przy rówieśnikach [...]

[...] poprawy. Może dlatego, że cały czas waga rośnie. - Mam zakwasy na najszerszych i kapturach. TO LUBIE. idzkos Jutro rano podam wage i niektore wymiary. Wiem, że troche w pasie przybyło Ale nie martwie sie bardzo wkoncu masówka. Mam zamiar się zapisać na boks z kumplem więc to będą jako aeroby, które się przydadzą a i na mieście będe się czuł [...]

Indeks glikemiczny pełni całkiem istotną rolę w prawidłowym odżywianiu, warunkuje szybkość przyswajania węglowodanów przez organizm. Im produkt ma wyższe IG tym gorszy, świadczy to o tym, że węglowodany z takiego produktu zostają wchłonięte dość szybko, a jeżeli ich stężenie we krwi rośnie ponad normę (nie pamiętam ilości) to zaczynają się [...]

[...] i drożdże i zakwas, to najprawdopodobniej zakwas dodano w małej ilości dla smaku i polepszenia struktury pieczywa, ale chleb rósł na drożdżach, czyli szybciej, niż na zakwasie. Piekarzom się spieszy, a prawdziwy chleb na zakwasie rośnie długo, stąd idą na skróty i robią różne sztuczki. Nie jest to jakaś straszna wada, ale lepiej, by był sam [...]

zrozum do jasnej ch****y, ze to nie jest tak chop-siup. mozesz urosnac w ch** albo tlyko z 10 cm. masz 13 lat zastanow sie sam czy w tym wieku czlowiek rosnie? widze ze do ciebie trudno dotrzec wiec podpowiem: odpowiedz jest jedna^^ nikt ci tu k**** nie wywrozy mozesz miec 150 a mozesz miec 2.00 ^^

[...] masz z dupy dietę. To jedynie moge do tych weglowodanow dodac kromke chleba na 1 szy posilek. Nie. 2 posilek - kielbasa zwyczajna (B-30,T-30) Że co? Pisałem gdzieś o kiełbasie. NIE WOLNO jeść takich rzeczy. 3 posilek - 2 ogorki lub szprot w pomidorach (B-30,T-10,W-15) Że co? Pisałem gdzieś o szprocie w pomidorach. NIE WOLNO jeść takich rzeczy. [...]

fenomenem ? nie xD ja byłem mały to hormony brałem może dlatego tak mi siła rośnie i poziom testosteronu tez mam niestabilny - mam go za duzo Ogólnie bardzo szybko sie regeneruje a co do siły to ujme to tak Po expandzie podnosiłem 25 kg więcej na klate w jednym powtórzeniu :> z 90 max było 115 max :> a teraz to 120 na atlasie 6 razy biore [...]